Le programme d’athlétisme des Remparts du CMR Saint-Jean est structuré autour de deux disciplines: le cross-country et l’athlétisme. Ces volets s’échelonnent sur l’année académique et permettent un développement progressif des athlètes, tout en respectant les exigences du parcours scolaire et militaire.

Cross-Country

Le volet cross-country se déroule de la fin août à la fin octobre. Il comprend environ six compétitions universitaires tenues au Québec et aux États-Unis, généralement le samedi.

Les athlètes participent à 4 à 6 entraînements de course par semaine (environ une heure par séance), en plus de 2 séances de musculation. Le respect du programme est essentiel afin d’assurer une progression adéquate et de réduire les risques de blessure. Une courte pause est prévue à la fin de la saison avant le début de la piste intérieure.

Athlétisme

La saison de piste intérieure s’étend de la fin août jusqu’à la fin février et comprend environ sept compétitions universitaires au Québec et aux États-Unis. Certaines compétitions se déroulent sur deux jours (vendredi et samedi).

Les athlètes en sprints, sauts et lancers débutent généralement les compétitions en novembre, tandis que les athlètes de demi-fond issus du cross-country commencent en décembre. Le programme d’entraînement comprend 4 à 6 séances par semaine, auxquelles s’ajoutent 2 séances de musculation, avec un encadrement axé sur la progression à long terme.